Pep Kilometern
Barn och unga är som mest stillasittande under lov och helger, och varken påsklovet eller höstlovet är undantag. Därför vill vi inspirera fler till rörelseglädje med kampanjen Pep Kilometern.
Barn och unga bör röra på sig i genomsnitt 60 minuter varje dag för att må bra både på kort och lång sikt. Idag vet vi att det tyvärr är väldigt få som når dessa rekommendationer. Men vi vet samtidigt att lite rörelse är bättre än ingenting alls, och att all form av rörelse räknas. Vi på Generation Pep vill uppmuntra fler barn och unga till rörelse, och sänka trösklarna för fysisk aktivitet. Det ska kännas både enkelt och roligt.
Under Påsk- och höstlovsveckorna varje år uppmuntrar vi därför alla att hänga med oss på en Pep Kilometer varje dag. Hur du tar dig fram 1 kilometer väljer du själv. Springa, rulla, gå, simma, dansa – ja, hur som helst.
För att ge extra pepp till alla som deltar finns även ett nedladdningsbart Pep Kilometer-schema som enkelt kan skrivas ut och sättas upp på kylskåpet. Här kan ni skriva vilka aktiviteter ni utfört och hur långt ni utförde dom.
Ladda ner Pep Kilometer-schemat (PDF).
Pep Kilometern under höstlovet
I höst tar Pep-hjälten täten i kampanjen och uppmuntrar alla till att träna som en Pep-hjälte. En Pep-hjälte tränar nämligen genom att göra en Pep Kilometer om dagen, och under vecka 44 fyller vi vår Instagram med inspiration på för att få fler att testa på höstens peppigaste kampanj.